14.51
Unknown
Agen Poker - Sebuah pesta dengan teman-teman, mungkin tidak peduli apakah Anda mendapatkan secangkir soda campuran minuman juga.
Tapi bagaimana jika Anda membeli soda, dan tiga atau empat kali sehari?
"Kadang-kadang segelas soda tidak akan membunuh Anda. Namun, konsumsi sehari-hari dapat menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan, "kata Eric Frank dari Your Nutrition Delivery.
Tapi benar-benar, apa yang begitu buruk tentang soda? Minuman (soda) membuatnya tampak seolah-olah ceria dan menyenangkan.
Sayangnya, itu tidak benar. Soda memiliki efek buruk pada Anda dan kami dapat minum lebih dari sebelumnya.
"Dibandingkan dengan 30 tahun yang lalu, konsumsi kita telah tiga kali lipat," kata ahli diet terdaftar dan penulis Liz Pearson.
Itu karena soda sudah tersedia di mana-mana dan orang-orang tidak menyadari betapa mengerikan itu untuk mereka di sini 21 alasan mengapa Anda harus tinggal jauh dari soda selamanya.
1. Soda mengerikan untuk gigi Anda.
Ketika berpikir tentang efek kesehatan negatif soda. "Kebanyakan orang tidak mempertimbangkan aspek kesehatan gigi," kata ahli kebugaran Rob Miller. "Kandungan gula dan keasaman soda bisa merusak gigi Anda.".
Bagaimana cara kerjanya? "Asam fosfat Soda dan dikenal untuk mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium," Rene Ficek, seorang ahli diet terdaftar dan gizi terkemuka di Seattle Sutton’s Healthy Eating. mengatakan Hal ini dapat menyebabkan cacat kerusakan gigi dan enamel gigi.
Jika Anda benar-benar harus minum soda untuk minum sedikit lebih baik untuk gigi Anda. "Minum minuman Anda dengan cepat, lebih baik untuk mengambil perlahan-lahan," kata Harvard periodontist Dr. David Woodcock, "menghirup perlahan setara dengan gula dalam ruangan yang penuh dengan bakteri gigi.".
2. Soda Membuat Anda Gemuk
Anda mungkin telah menduga bahwa soda dapat menyebabkan satu atau setengah kilogram. Khusus, tetapi Anda mungkin tidak menyadari betapa rentan Anda untuk mendapatkan berat badan jika Anda minum soda biasa. "Kelebihan konsumsi soda harus disalahkan untuk menjadi salah satu penyebab epidemi obesitas di banyak negara. Harus berpartisipasi dalam 50% dari populasi kurang dari 10 kg kelebihan berat badan. "Kata Frank,
Bahkan, menurut Ficek, "Hubungan antara konsumsi minuman ringan dan berat badan begitu kuat sehingga peneliti menghitung bahwa untuk setiap soda yang dikonsumsi risiko tambahan dari obesitas meningkatkan 1,5 kali.".
Perlu bukti? Menurut Pearson "Tidak ada makanan atau minuman korelasi kuat lainnya dengan obesitas." Yeess.
3. soda yang sarat dengan kalori.
Anda harus makan lebih banyak kalori dari makanan untuk bahan bakar. Tapi tidak banyak orang tahu bahwa kalori dalam bentuk cair juga - yang dapat merusak diet apapun, "banyak orang tidak tahu atau lupa berapa banyak kalori ekstra ke dalam tubuh mereka dari apa. mereka minum, "kata Ficek" minum satu gelas minuman manis setiap hari dapat menerjemahkan kg. Setengah kenaikan berat badan setiap bulan. ".
ikon kebugaran Denise Austin menganjurkan untuk menghindari minuman manis benar-benar mengurangi konsumsi total kalori berlebih. "Minuman Alami - air - tanpa kalori dan membantu Anda tetap terhidrasi dan merasa baik," kata Austin. "Dalam rangka untuk membuat tubuh Anda ternyata menjadi yang terbaik soda segelas menyegarkan air.".
4. membuat Anda menginginkan makanan yang mengandung lemak.
Tidak hanya soda yang sarat dengan kalori. Tapi mereka benar-benar dapat membuat Anda menginginkan kalori lebih, menurut kepala gizi Cassena peduli Felice Kosakavich "[minum soda] dapat menyebabkan rasa lapar yang salah, menyebabkan permintaan untuk makanan lebih manis. . "
Alasan untuk ini adalah karena Anda berpikir bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak energi setelah lonjakan gula darah. Ini membuat Anda "Saya merasa lelah, lesu dan sering lapar," menurut sebuah Terdaftar Ahli Gizi dan Gizi Kimberly Tessmer "Bahkan, penelitian telah menemukan bahwa orang cenderung makan lebih banyak pada hari-hari ketika mereka minum banyak soda. up. "
Jika Anda menemukan diri Anda makan lebih banyak soda manis mungkin untuk menyalahkan!
5. Secara khusus, soda dapat menyebabkan lemak perut - salah satu yang paling berbahaya.
Anda akan merasa sulit tombol untuk jeans Anda.
"Jumlah gula dalam soda telah ditambahkan ke kepercayaan akan meningkat lemak perut berbahaya karena ini adalah di mana organ-organ vital berada," kata Nutrisi dan Latihan bersertifikat pelatih Franci Cohen.
Agen Domino - Tambahkan soda dan melindungi organ-organ Anda!
6. Terlalu banyak soda bergula
Jelas, soda bergula. Tapi itu tidak masalah
"Masalah dengan soda, bukan karena mereka memiliki gula," kata kesehatan dan gizi ahli terkenal Jacob Teitelbaum, "tapi berapa banyak gula mengandung -. Satu sendok teh kuartal ketiga mengejutkan dari baking soda per ounce".
Ini berarti bahwa beratnya 64 ons soda mengandung sekitar 48 sendok makan gula ... ugh!
7. soda dapat menyebabkan kelelahan.
48 sendok gula, tentu saja, sangat besar. Tapi mengapa ini begitu buruk? Carolyn Dean dari anggota Dewan Penasihat Medis Nutritional Magnesium Association memberi kita perspektif baru.
"Pada suatu waktu ada biasanya hanya dua sendok teh gula dalam tubuh," kata Dean. "Jika sepuluh sendok teh gula ke dalam tubuh untuk membuat kejutan ke sistem, dan tubuh harus mendorong gula dari darah sesegera mungkin.".
Itulah yang lonjakan energi dan pemeliharaan. hiperaktif dekan mengatakan, "tetapi gula darah terlalu rendah dapat menyebabkan gejala hipoglikemia -.. Kelelahan, sakit kepala, mengantuk, atau bahkan lebih buruk"
8. Tanda-tanda Diabetes
Kelelahan tidak baik ... tapi itu bukan yang terburuk. "Selama ini, akan mendorong pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin dan sel untuk mendapatkan lebih banyak gula sebagai akibat kehabisan insulin dan resistensi insulin yang terjadi pada sel - diabetes," kata Dean.
9. pemanis buatan dalam soda diet buruk.
Anda mungkin berpikir bahwa beralih ke diet soda untuk menghindari kelebihan gula akan membantu. Itu tidak terlalu cepat "Pemanis buatan juga bisa menyebabkan pelepasan insulin, menyebabkan sindrom metabolik resistensi insulin dan diabetes, serta dengan soda biasa," kata ahli jantung Adam Splaver Hollywood.
Baca Juga: Gabriel Jesus resmi gabung Man City, Aguero merasa terancam? , Kecewa dengan peforma Navas, Real Madrid kembali buru De Gea
Pada kenyataannya, bahkan sedikit makanan, soda terbukti berbahaya. "Bahkan hanya satu diet soda sehari dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena sindrom metabolik, dengan gejala termasuk lemak perut dan kolesterol tinggi," Barbara Wade, mengatakan pelatih dan kebugaran Model pribadi. "The pemanis buatan dalam soda diet dapat mengganggu kemampuan alami tubuh untuk mengatur asupan gula dari makanan."
Mengapa? Gula bukan satu-satunya bahaya dalam kasus ini. "Meskipun berlabel 'gula' tetapi mereka tidak memiliki bahan kimia berbahaya yang sama dan" Instruktur Angela Leigh Kebugaran / Bersertifikat Yoga mengatakan. "Air adalah sumber terbaik yang dapat digunakan untuk hidrasi.".
10. Semakin banyak Anda minum soda setidaknya hidrasi tubuh Anda.
Hal ini penting untuk diingat: Bila Anda minum soda, Anda tidak minum "soda melakukan apa-apa tapi mengisi tubuh Anda dengan kalori kosong dan gula," pelatih Mike Chang dan Youtube link di atas. bahwa "Jika Anda minum soda, Anda merampas tubuh Anda dari air dan kebutuhan yang semakin meningkat pada pankreas untuk memproduksi sel-sel yang memproduksi insulin tantangan yang lebih besar.".
Agen Poker Online - Keinginan untuk cola tidak mungkin. Tapi hanya di kepala Anda, tubuh Anda benar-benar dapat terhubung.
Bagaimana seorang pecandu narkoba atau tidak? Sekali lagi, ini ada hubungannya dengan gula. Menurut Jenny Evans, ahli gizi dan ahli fisiologi latihan. "Ketika kadar gula darah meningkat tajam, mereka sering diikuti dengan penurunan dramatis dalam kadar gula darah. Ketika gula darah rendah, kita ingin energi cepat yang dapat ditemukan di kaleng soda sebagainya. ".
Hal ini mungkin tampak tidak berbahaya Tapi itu benar-benar perilaku tidak sehat yang tidak pernah berakhir. "Gelombang dan sangat berkurang tidak hanya. Tetapi dampak pada kadar gula darah. Namun tingkat energi, "kata Evans. "Kami terjebak di roller coaster energi dan tidak memiliki tingkat yang konsisten dari energi yang kita butuhkan untuk memenuhi tuntutan kehidupan sehari-hari, selain membuat kita sakit dan kelebihan berat badan.".
12. Memang, tanpa manfaat gizi.
Jadi Anda ingin minum soda karena rasanya yang enak, itu baik bahwa ada dalam soda.
"Ada manfaat dari minum soda harus dihindari sama sekali, tidak ada" Ficek mengatakan: "Sebagai ahli gizi, saya biasanya tidak suka diberi label sebagai 'buruk' atau 'baik', tapi soda adalah salah satu contoh. saya membuat pengecualian Ada banyak makanan yang memberikan nutrisi untuk tubuh semacam ada. Tapi soda tidak termasuk dalam kategori tersebut dan harus dihindari sepenuhnya. "
Ketika ditanya mengapa orang tidak harus minum soda Ficek menjelaskan sangat singkat: "Saya pikir pertanyaan yang lebih baik adalah mengapa orang harus minum soda? Tidak ada yang lebih alami atau berbahaya bagi kesehatan daripada soda. kalori cair dari gula - dan gula bahkan tidak biasanya tinggi fruktosa sirup jagung - tidak memberikan nilai gizi ".
13. Bahkan, soda sebenarnya dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Soda tidak memiliki manfaat gizi. Tapi itu dapat menyebabkan kekurangan gizi dengan mengonsumsi makanan yang memiliki nilai gizi sedikit, menurut Kosakavich.
"Anak-anak minum soda dari susu, untuk membatasi jumlah kalsium untuk pertumbuhan tulang yang tepat" Kosakavich peringatan.
Soda yang sarat dengan asam fosfat. "Hal ini dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan nutrisi penting lainnya," menurut Tessmer Ugh ... Jika soda adalah buruk bagi Anda sekarang?
14. soda juga bisa menyebabkan osteoporosis ...
Soda bisa mencuri nutrisi yang dibutuhkan dari tulang Anda mengarah ke osteoporosis. "Gula luar Soda juga mengandung asam fosfat, yang diketahui menyebabkan osteoporosis atau keropos tulang dengan cara kalsium dari erosi tulang serta asam benzoat atau benzoat. "kata Splaver
15 penelitian telah menunjukkan bahwa soda dapat menyebabkan kanker.
Menurut Splaver ketika tersisa di suhu panas asam benzoat adalah zat kimia yang dapat mengubah menakutkan: bensin.
"Saya merasakan chemistry rasa soda Anda ketika telah disimpan dengan benar? Ini karsinogen bensin rasa atau agen penyebab kanker "kata Splaver.
Bahkan, pewarna yang digunakan untuk membuat "hitam" di Cola telah ditemukan menyebabkan kanker pada hewan, menurut Cohen. "Para ilmuwan memperingatkan risiko kanker bagi manusia," Cohen memperingatkan.
16. soda dapat membentuk batu ginjal.
Siapa pun yang pernah menerima batu ginjal tahu itu adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan. Jadi ini bisa menjadi insentif yang baik untuk berhenti: Soda dapat menyebabkan batu ginjal, kata Pearson.
Menurut Chang, "Ginjal diletakkan di bawah tekanan besar, menyebabkan ketidakseimbangan mineral, yang dapat mengakibatkan batu ginjal." Aduh!
17. Hal ini dapat merusak hati Anda.
sebenarnya "Efek Soda di hati juga diketahui menyebabkan masalah ginjal, serta mengganggu alkohol," menurut Chang.
Pearson menambahkan soda dapat menyebabkan perlemakan hati. "Menyebabkan peradangan dan jaringan parut," kata Pearson. Hal ini dapat berkembang menjadi gagal hati.
18. soda dapat membuat Anda tua lebih cepat!
Soda tidak hanya membuat Anda gemuk. Tetapi dapat mempengaruhi kecantikan Anda dengan cara yang benar-benar berbeda: penuaan dini. "Tingginya tingkat asam fosfat dalam soda," menurut Cohen.
19. soda dapat membuat Anda tidak subur.
Agen Domino Online - orang tua di masa depan, mendengarkan ini: soda kaleng benar-benar dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk memiliki anak. Bagaimana kuno kebijaksanaan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengubah hidup Anda selamanya: "aluminium kaleng soda dilapisi dengan resin epoxy yang mengandung BPA, yang dapat mengganggu hormon Anda mempengaruhi kesuburan. "David menulis lima kebiasaan Zulberg Slim kata.
20. soda dapat membuat Anda benar-benar bahagia
Semua hal-hal mengerikan yang dapat mempengaruhi jiwa Anda. Soda sebenarnya dapat merangsang kecemasan dan depresi.
21. Semua karena soda ini sarat dengan zat-zat berbahaya dengan nama yang rumit.
Salah satu contoh adalah bahan yang disebut brominated minyak sayur (atau BVO) "[BVO] ditemukan dalam soda dan minuman berbasis jeruk, minuman olahraga, dan lembut," kata Cohen. "Ini adalah zat kimia industri yang digunakan sebagai flame retardant dalam plastik. Zat ini diketahui menyebabkan hilangnya memori dan saraf gangguan ketika dikonsumsi dalam jumlah besar. Zat-zat ini terakumulasi dalam lemak tubuh dan, dari waktu ke waktu, menyebabkan masalah perilaku, infertilitas, bisul dan otot jantung. "
Ya! Apa-apa tentang soda alam adalah sesuatu untuk pergi! "Kecanduan Zat, tubuh fisik yang menyebabkan kerusakan gigi dan karat dapat membersihkan aki mobil mungkin tidak menjadi pilihan bijak untuk segar di siang hari," kata Frank.
kesimpulan
Soda akan tersedia di mana pun Anda berada. Merawat tubuh Anda dan tinggal jauh dari soda. Ke hal-hal buruk dalam sistem Anda sama saja dengan meracuni tubuh Anda. Tidak ada manfaat gizi apapun dari soda dan ahli sepakat bahwa soda adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Peduli tentang kehidupan Anda
